spirulinaalgi.pl

porady opinie efekty

spirulinaalgi.pl

Metody na zdrowe i piękne włosy

Lśniące, miękkie, puszyste (ale nie puszące się!) włosy mogą być prawdziwym atutem kobiety. Piękne włosy polepszają wygląd i pewności siebie.

Niestety, rzadko dane są nam one z natury, zwykle na zdrowy wygląd włosów trzeba sobie zapracować. Pomogą w tym właściwe zabiegi, staranna pielęgnacja i… misie na zdrowe włosy.

Uwaga: włosy! Zachowaj ostrożność!

Wielokrotnie, bardzo dużą szkodę swoim włosom, wyrządzamy my same. Stylizacja włosów za pomocą rozgrzanych urządzeń, takich jak lokówka czy prostownica, częste suszenie, stosowanie szkodliwych włosy szczotek, regularne zabiegi koloryzacyjne – wszystko to nie wpływa korzystnie na nasze włosy. Oczywiście,marny wygląd i stan włosów, nie musi być skutkiem naszego sposobu ich traktowania. Możliwe że to, co jest im niezbędne, to głównie witaminy na włosy. Jeśli jednak mamy na sumieniu wiele występków przeciwko pięknym i zdrowym włosom, warto popracować nad zredukowaniem niepożądanych dla włosów zachowań. Nawet jeśli działanie takie będzie niewystarczające, aby przywrócić imkondycję, to na pewno poprawi sytuację i przynajmniej nie będziemy włosów tak bardzo niszczyć. To dobry punkt wyjścia do pomyślenia nad dalszymi krokami, takimi jak na przykład sięgnięcie po żelki na włosy (obecnie coraz większą popularnością cieszą się misie na zdrowe włosy), lub suplementy w innej formie. Co zatem robić, albo raczej, czego nie robić, aby dręczyć swoje włosy trochę mniej?

– suszarka tylko wtedy, gdy to konieczne – to jasne, że jeśli myjesz włosy zanim wyjdziesz do pracy, prawdopodobnie musisz je prędko osuszyć, aby nie wyruszyć z mieszkania z mokrą głową; umyj je jednakże czasem na spokojnie i poczekaj aż wyschną – niewątpliwie będą ci wdzięczne

– lokówka i prostownica: jak najrzadziej – staraj się używać raczej mniej agresywnych metod na układanie włosów, takich jak np. papiloty, wałki, suszenie na okrągłej szczotce, a jeśli już zamierzasz użyć prostownicy lub lokówki, nastawiaj je na najniższe temperatury

– porządna szczotka – używanie szczotki jest niezbędne, ale jej zły dobór także może działać na niszczenie włosów; dobra szczotka nie ciągnie przy rozczesywaniu;
wybieraj te z drewna, lub z miękkiego, elastycznego plastiku, od czasu do czasu zatroszcz się też o jej wyczyszczenie lub wymianę na nową

Wzmacnianie od wewnątrz (misie na zdrowe włosy oraz inne suplementy)

Ogromny wpływ na to, jak włosy wyglądają i jak się „czują”, ma to, jak traktujemy je od środka. Włosy są wszakże częścią naszego ciała, nie tylko wyrastają z niego, ale są z nim złączone. Jest więc wiadome, że stan w jakim są włosy, związane jest w dużej mierze od tego, czy dostarczamy im wystarczającą ilość składników, których potrzebują, by zdrowo rosnąć i lśnić pięknem. Najlepiej byłoby zadbać o przemycanie właściwych witamin i mikroelementów w zwykłych, codziennych posiłkach. Jest to jednak ciężkie i nigdy do końca nie można być przekonanym, czy rzeczywiście to, co jemy, ma w sobie różnego rodzaju składniki wymagane dla właściwego funkcjonowania włosów, jak też skóry i paznokci. Przekonanie takie posiądziemy natomiast, sięgając po specjalnie wykonane preparaty, zawierające witaminy na włosy, takie jak żelki na zdrowe włosy.

https://noblehealth.pl/produkt/keratyna-do-wlosow-kolagen-cynk

Z punktu widzenia kondycji włosów, najistotniejszą witaminą w naszym organizmie jest witamina B7, inaczej znana jako biotyna. Pogorszenie ich wyglądu i stanu, może sygnalizować niedostatek tej witaminy, które, choć występują relatywnie rzadko, są dość groźne i potrzebują szybkiej reakcji. Efektywnym sposobem na zapobiegnięcie im, jest spożywanie właściwej ilości witaminy B7. Biotyna obecna jest w takich produktach spożywczych, jak orzechy, nasiona słonecznika, rośliny strączkowe, banany, kalafior, zboża, drożdże. Dla osób, obawiających się, czy dostarczają swojemu organizmowi z pożywieniem odpowiednią ilość biotyny, dobrym wyborem będzie sięgnięcie po któryś z suplementów diety. Biotyna zawarta jest przede wszystkim w preparatach na włosy, skórę i paznokcie, takich, jak na przykład misie na włosy.

Pielęgnacja level extra – olejowanie i wcierki

No dobrze, odrzuciłaś lub ograniczyłaś zwyczaje szkodzące włosom, zadbałaś o zapewnienie im najważniejszych dla ich wzrostu i zdrowia składników, sięgając na przykład po misie na zdrowe włosy. Co oprócz tego możesz wykonać, aby włosy oszałamiały urodą i były mocne?

Od niedawna bardzo rozpowszechnionymi metodami, mającymi przyspieszyć porost włosów, lub polepszyć ich wygląd są: olejowanie i wcierki. Olejowanie włosów polega na nanoszeniu na nie naturalnych olejów, zamiarem ich regeneracji. Wiele rodzajów olejów tworzy naturalną odżywkę dla włosów i tak może być stosowanych. Należą do nich między innymi oleje: kokosowy, arganowy, lniany, migdałowy, jojoba, z pestek śliwki, z kiełków pszenicy i wiele innych. Dobór oleju, jest zależny od rodzaju włosów.

Wcierki to natomiast specjalne, skoncentrowane odżywki, które, jak sama nazwa wskazuje, wciera się we włosy i w skórę głowy. Są polecane szczególnie dla osób, które chcą zapuszczać włosy.

Podcinanie końcówek

Choćby najlepsze dbanie o włosy, chronienie od wyniszczających zabiegów, suplementacja preparatami takimi jak żelki na włosy i stosowanie licznych odżywek i wcierek, nie uchroni jednak końcówek włosów. Ten ich fragment jest w szczególności podatny na zniszczenia. Końcówki włosów ocierają się o ubrania, bywają przycinane przez suwaki, zaplątują się w gumki… Dla ładnego wyglądu całej fryzury, jedynie trzeba je czasem lekko przyciąć.

Specjalistyczne zabiegi na włosy

Salony fryzjerskie oferują wiele profesjonalnych zabiegów, których zamiarem jest poprawienie wyglądu włosów i przywrócenie im pełni sił. Są to zabiegi różnego typu, najczęściej: keratynowe, regeneracyjne, detoksykacyjne, mezoterapia, czy peeling skóry głowy. Niektóre z nich są wskazane do stosowania profilaktycznego, inne aplikuje się tylko w przypadku zaistnienia konkretnych problemów.

https://noblehealth.pl/produkt/hair-care-panda

Oczywiście nie ma nic złego w szukaniu pomocy dla swoich włosów w salonach fryzjerskich. Jednak wykonywanie odpowiedniej codziennej pielęgnacji, oraz wspieranie włosów witaminami zawartymi w produktach takich jak misie na zdrowe włosy, powinno wystarczyć do tego, aby te problemy w ogóle nie wystąpiły. Jeśli będziesz poświęcać swoim włosom odpowiednią ilość uwagi, ograniczysz szkodliwe dla nich działania, będziesz dbać o to, aby niezbędne witaminy na włosy zawsze zostały we właściwym stężeniu w twoim organizmie, w czym pomogą np. żelki na zdrowe włosy, to fryzjerowi będziesz składać wizytę wyłącznie po to, by od czasu do czasu podciąć końcówki, czy ewentualnie odświeżyć kolor.

acerola

Właściwości lecznicze Aceroli

Acerola to amazońska jagoda, będąca bardzo podobna do acai, ale z jakiegoś powodu nie posiada identycznej popularności.

Może to być mocniejszy przeciwutleniacz, ma wysoką dużą zawartość fenolową i jest jednym z najsilniejszych źródeł witaminy C na naszej planecie. Młoda acerola może mieć prawie 8% witaminy C, która jest prawie 40 razy większa niż w przypadku pomarańczy.

Niektóre związki fenolowe będące w aceroli zawierają proantocyjanidynę, galusan epigallokatechiny oraz epicynę. Związki te są przypominają związki obecne w związkach w innych fioletowych produktach spożywczych, jagodach i zielonej herbacie, z których wszystkie wykazują niezwykłe właściwości lecznicze.
Korzyści zdrowotne Aceroli

Wspomaganie leczenia cukrzycy: Ostatnie badania wykazały, iż przeciwutleniacze znajdujące się w owocach aceroli mogą naprawdę pomóc spowolnić uwalnianie glukozy do krwiobiegu. To uregulowanie insuliny i glukozy jest najważniejszym środkiem przeciwdziałania skokom i spadkom cukru, które mogą być niebezpieczne (a nawet śmiertelne) u osób cierpiących na cukrzycę. Acerola jest pomocna nie tylko w zapobieganiu wystąpieniu choroby, ale także reguluje wysokość cukru we krwi u zdrowych osób.

Zapobieganie rakowi: Owoce Aceroli posiadają rozmaite składniki przeciwutleniaczy, w tym karotenoidy i bioflawonoidy, które ograniczają działanie wolnych rodników w mechanizmie ludzkim. Wolne rodniki są niebezpiecznymi produktami ubocznymi metabolizmu komórkowego, które powodują, że zdrowe komórki ulegają groźnym przemianom w komórkach rakowych a także zaostrzają inne ciężkie choroby. Jeśli chodzi o przeciwutleniacze acerola cherry, powiązano je ze spowalnianiem rozprzestrzeniania się raka płuca u osób cierpiących na tę bardzo częstą formę choroby.

Właściwości zapobiegające prędkiemu starzeniu: Duży poziom przeciwutleniaczy znalezionych w owocach acerola jest nie tylko dobry do zahamowania rozprzestrzeniania się raka, ale również do ogólnie oczyszczenia ciała z niebezpiecznych toksyn i substancji, które powodują jego choroby. Karotenoidy w aceroli pomagają chronić zdrowie oczu i polepszają kondycję tkanki skórnej, podczas gdy bioflawonoidy przyczyniają się do zwiększenia funkcji poznawczych i zapobiegają powstawaniu się innych chorób związanych z wiekiem.

https://noblehealth.pl/produkt/acerola-witamina-c

System odpornościowy: Owoce Acerola posiadają jedną z największych zawartości witaminy C, na którą składa się tylko camu camu ( owoce z bogatym źródłem makro- i mikroskładników odżywczych). Dla osób, które pragną wspomóc swój system odpornościowy, owoce aceroli w cotygodniowej pozwolą odczuć znaczną poprawę. Witamina C pobudza powstawanie białych krwinek, które są główną linią obrony przed ciałami obcych i patogenami. Ponad to, witamina C jest kluczowym składnikiem kolagenu, znaczy to, że mechanizm ludzki może szybciej się leczyć i uzdrawiać komórki, naczynia krwionośne, narządy i tkanki przed chorobami lub urazami.

Metaboliczne utrapienia: Aby utrzymać organizm na korzystnym poziomie, powinno się kontrolować metabolizm. Jedną z kluczowych grup witamin, do których należy to jest rodzina witaminy B. Te witaminy, w tym niacyna, ryboflawina i kwas foliowy wspomagają regulowanie procesów hormonalnych i metabolicznych, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie mechanizmu człowieka.

Zdrowe serce: Jako bogate źródło potasu, tak jak duża ilość soczystych owoców, także acerola może również zadziałać dobrze na zdrowe serce. Potas jest lekiem rozszerzającym naczynia, pomaga złagodzić obciążenie układu sercowo-naczyniowego, rozszerzając naczynia krwionośne i pomnażając przepływ krwi, zmniejszając ciśnienie krwi. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia miażdżycy tętnic, co również zapobiega zawałom serca i udarom mózgu. Bogata różnorodność przeciwutleniaczy pomaga utrzymać układ sercowo-naczyniowy bez nadmiaru cholesterolu i wolnych rodników powodujących stres oksydacyjny.

Trawienie: Mimo, że owoce aceroli nie mają tak wielkiej ilości włókna jak dożo innych owoców, to nadal są znaczące i zdecydowanie, mogą pomóc zwiększyć uzdrowić układ trawienny. Błonnik spożywczy sprawia gładkie przechodzenie pożywienia przez przewód pokarmowy, który zmniejsza zaparcia, wzdęcie, biegunkę, skurcze i poważniejsze problemy, takie jak wrzody żołądka. Oprócz tego błonnik pokarmowy pomaga również wyczyścić niebezpieczny cholesterol z serca.

Na rynku dostępne są tabletki zawierające wyciąg z owoców Acerolii. Najczęściej zalecane jest zażywanie 1 tabletki dziennie, popijając szklanką wody. Tabletkę należy przyjmować podczas lub po jedzeniu. Jeżeli organizm jest osłabiony wolno jest zwiększyć dawkę do trzech pastylek w ciągu dnia. Tabletki można znaleźć w {opakowaniach od 30 do 120 kapsułek.

Co to jest stres oksydacyjny?

Stres oksydacyjny jest niebezpiecznym stanem, który może doprowadzić do powstania wielu schorzeń, w tym nowotworów.

Narażone są na niego osoby żyjące w stresie oraz kiepsko odżywiające się. To stan zakłóconej równowagi między wolnymi rodnikami i antyoksydantami w organizmie człowieka. Wolne rodniki i przeciwutleniacze naturalnie występują w organizmie, ponieważ są niezbędne do wielu procesów życiowych. Kiedy dochodzi do podwyższenia się ilości wolnych rodników lub zmniejszenia się aktywności antyoksydantów występuje wtedy stres oksydacyjny.

Jak zauważyć stres oksydacyjny?

Wszystko rozpoczyna się bardzo wolno. Czasami występuje ból głowy, zaparcia, wysypki skórne, kłopoty z trawieniem, bóle mięśni i stawów. To początkowe objawy stresu oksydacyjnego. Nie wolno ich lekceważyć. Kolejny etap to już spadek składników odżywczych we krwi np. witamin i mikroelementów. Wolne rodniki naruszają komórki, które nie mogą już pochłaniać właściwej ilości składników odżywczych z pożywienia, co prowadzi do osłabienia organizmu. Następstwem stresu oksydacyjnego jest tworzenie stanów zapalnych w organizmie. Kiedy komórki zostają uszkodzone na skutek wpływu wolnych rodników, układ odpornościowy jest przeciążony. Wytwarzają się stany zapalne, które w rezultacie końcowym wpłynąć mogą do rozwinięcia się wielu groźnych chorób.

Stres oksydacyjny niepożądanie działa na zdrowie i wygląd. Wolne rodniki w początkowym etapie utleniają się w kwasy tłuszczowe błon komórkowych skóry, białka enzymatyczne i białka strukturalne. W wyniku tego dochodzi m.in. do osłabienia włókien kolagenu budującego skórę. Prowadzi to do powolnego leczenia się ran czy pojawienia się cellulitu i rozstępów na skórze. Z kolei utlenianie się cholesterolu LDL w śródbłonku naczyń krwionośnych prowadzi do rozwinięcia się blaszki miażdżycowej, a więc służy chorobie wieńcowej, udarowi mózgu czy zawałowi serca. Wolne rodniki uszkadzają DNA przyczyniając się do powstawania nowotworów. Służąc też rozwojowi astmy oraz chorób zapalnych o rodzaju przewlekłym. Najbardziej wystawiając się na niebezpieczne działanie stresu oksydacyjnego są oczy oraz skóra.

Jak leczyć stres oksydacyjny?

Trzeba w szczególności zdawać sobie sprawę, że jest to choroba i konieczna jest wizyta u specjalisty. To on postanawia jaką terapię należy zastosować. Oprócz tego można samemu tłumić objawy stresu oksydacyjnego. Trzeba przede wszystkim zacząć wykorzystywać dietę bogatą w świeże owoce i warzywa. Trzeba też odsunąć od siebie używki – papierosy i alkohol. Ponadto istotne kwestie to sport, odpoczynek i właściwa ilość snu. Na skutek aktywności fizycznej organizm wytwarza bowiem sporą ilość antyoksydantów, ale powinny być to przede wszystkim ćwiczenia relaksacyjne. Ostatnim ważnym elementem jest otoczenie,  w którym się przebywa. Im więcej wdycha się skażonego powietrza, tym dodatkowo większą ilość organizm wytwarza wolnych rodników.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén